우산수영장
SWIMMING
쾌적하고 깨끗한 환경과 함께하는
수영을 소개합니다.
초보자도 쉽게 접근이 가능한 낮은 수심을 보유한 수영장은
체계적인 수질관리 시스템으로
맑고 깨끗한 수영 환경을 제공합니다.
수영 강습 프로그램
| 프로그램 |
일시 |
레벨 |
새벽반 |
월수 06:00-06:50
월수 07:00-07:50 |
화목 06:00-06:50
화목 07:00-07:50
|
기초
초급
중급
상급
상급1,2,3
교정
고급 |
오전반 |
월수 09:00-09:50
월수 10:00-10:50
월수 11:00-11:50 |
화목 09:00-09:50
화목 10:00-10:50
화목 11:0-11:50 |
저녁반 |
월수 18:00-18:50
월수 19:00-19:50
월수 20:00-20:50 |
어린이반 |
월수 17:00-17:50 |
|
아쿠아로빅 |
월수 12:00-12:50/15:00-15:50
화목 15:00-15:50 |
정화시간 |
월수금 16:00-16:50
화목 12:00-12:50 |
자유수영시간 |
월수 08:00-08:50/13:00-14:50
화목 08:00-08:50/13:00-14:50/16:00-20:50
금 06:00-11:50/13:00-14:50/18:00-20:50
토 08:00-08:50/13:00-14:50/16:00-17:50
일09:00-11:50/13:00-17:50(1,3주제외)
※월~토08:00-08:50 어린이 입장 불가 |
수업진도 |
기초:킥판잡고 25m완주
초급:자유형,배영25m완주
중급:자유형50m완주,킥판잡고 평영발차기 완주
교정이상:IM 200m 가능
상급:배영,평영,자유형 75m완주
상급1:접영 25m 완주
상급2:IM가능자
상급3:IM 2분 30초 |
수영 회비 안내
| 구분 |
개월 |
성인 |
청소년 |
어린이 |
수영 |
1개월 |
60,000원 |
50,000원 |
40,000원 |
| 3개월 |
171,000원 |
142,500원 |
114,000원 |
| 5개월 |
270,000원 |
225,000원 |
180,000원 |
수영+헬스
|
1개월 |
80,000원 |
| 3개월 |
228,000원 |
| 5개월 |
360,000원 |
수영장 일일이용료 |
4,000원 |
3,500원 |
3,000원 |
개인 사물함 대여 |
월 사용료 2,000원 |
수영 기대 효과
수영은 신체 모든 부분을 사용하는 전신운동으로서 전신의 체력과 유연성, 심폐지구력을 향상 시킬 수 있는 효과적인 운동입니다. 특히 성장기 청소년, 운동량이 부족한 성인, 무릎 관절이 좋지 않는 사람, 관절이 약한 노인기에 효과적인 운동입니다.
- 어린이 - 운동능력과 근육, 관절의 발육발달 향상, 면역력 향상, 정서발달
- 성 인 - 균형잡힌 신체, 힙업, 심혈관계 발달, 폐활량 증가, 유연성 증가
- 노 인 - 체중 부담을 덜어주고 전신의 힘을 키우며 혈액순환 효과
수영 강의 내용
| 구분 |
교육 목표 |
교육 내용 |
준비물 |
| 1 |
기초(자유형) |
물적응, 음~파, 발차기 및 팔동작 |
|
2 |
초급(배영) |
배면뜨기, 배영발차기, 배영콤비 |
3 |
중급(평영) |
평영발차기, 평영 팔 동작, 평영콤비 |
4 |
상급(접영) |
접영발차기, 접영 팔 동작, 접영콤비 |
5 |
상급1 |
4가지 영법 교정 |
6 |
상급2 |
스타트 턴 영법교정 |
7 |
상급3 |
오리발착용 교정 교습 |
8 |
교정 |
장거리 수영 및 영법 교정 |
9 |
고급 |
1000m 가능자 |
10 |
연수 |
1500m가능자 준마스터반 |
11 |
마스터 |
2000m가능자 |
우산우영장
프로그램안내
수영
