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수영

우산우영장
SWIMMING

쾌적하고 깨끗한 환경과 함께하는
수영을 소개합니다.

초보자도 쉽게 접근이 가능한 낮은 수심을 보유한 수영장은
체계적인 수질관리 시스템으로
맑고 깨끗한 수영 환경을 제공합니다.

수영 강습 프로그램

프로그램 일시 레벨
새벽반
월수금 06:00-06:50
월수금 07:00-07:50
화목토 06:00-06:50
화목토 07:00-07:50
기초
초급
중급
상급
상급1,2,3
교정
고급
오전반
월수금 09:00-09:50
월수금 10:00-10:50
월수금 11:00-11:50
화목토 09:00-09:50
화목토 10:00-10:50
화목토 11:0-11:50
저녁반
월수금 18:00-18:50
월수금 19:00-19:50
월수금 20:00-20:50
어린이반
월수금17:00-17:50
주말어린이수영
토12:00-12:50
자유수영시간
월수금 08:00-08:50/13:00-14:50/16:00-16:50
화목 08:00-08:50/13:00-14:50/16:00-20:50
토 08:00-08:50/13:00-14:50/16:00-17:50
일09:00-11:50/13:00-17:50(1,3주제외)
※월~토08:00-08:50 어린이 입장 불가
수업진도
기초:킥판잡고 25m완주
초급:자유형,배영25m완주
중급:자유형50m완주,킥판잡고 평영발차기 완주
교정이상:IM 200m 가능
상급:배영,평영,자유형 75m완주
상급1:접영 25m 완주
상급2:IM가능자
상급3:IM 2분 30초

수영 회비 안내

구분 개월 성인 청소년 어린이
수영
주말어린이 수영
-
-
1개월 10만원
1개월
60,000원
50,000원
40,000원
3개월
171,000원
142,500원
114,000원
5개월
270,000원
225,000원
180,000원
수영+헬스
1개월
80,000원
3개월
228,000원
5개월
360,000원
수영장 일일이용료
4,000원
3,500원
3,000원
개인 사물함 대여
현금 보증금 10,000원 / 월 사용료 2,000원

수영 기대 효과

수영은 신체 모든 부분을 사용하는 전신운동으로서 전신의 체력과 유연성, 심폐지구력을 향상 시킬 수 있는 효과적인 운동입니다. 특히 성장기 청소년, 운동량이 부족한 성인, 무릎 관절이 좋지 않는 사람, 관절이 약한 노인기에 효과적인 운동입니다.

  • 어린이 - 운동능력과 근육, 관절의 발육발달 향상, 면역력 향상, 정서발달
  • 성 인 - 균형잡힌 신체, 힙업, 심혈관계 발달, 폐활량 증가, 유연성 증가
  • 노 인 - 체중 부담을 덜어주고 전신의 힘을 키우며 혈액순환 효과

수영 강의 내용

구분 교육 목표 교육 내용 준비물

1

기초(자유형)
물적응, 음~파, 발차기 및 팔동작

수영복,수모,수경,세면도구,수건

2
초급(배영)
배면뜨기, 배영발차기, 배영콤비
3
중급(평영)
평영발차기, 평영 팔 동작, 평영콤비
4
상급(접영)
접영발차기, 접영 팔 동작, 접영콤비
5
상급1
4가지 영법 교정
6
상급2
스타트 턴 영법교정
7
상급3
오리발착용 교정 교습
8
교정
장거리 수영 및 영법 교정
9
고급
1000m 가능자
10
연수
1500m가능자 준마스터반
11
마스터
2000m가능자